Nesse vídeo é possível ver com clareza como os olhos “trabalham” intensamente quando estamos no computador. Alguns cuidados podem ajudar a tornar essa tarefa mais fácil – para os seus olhos e para você:
• Ajuste o brilho e o contraste do monitor para que a luminosidade seja o mais confortável possível para os seus olhos.
• Verifique se o tamanho dos textos e imagens permite fácil leitura. Se necessário, aumente o tamanho dos corpos de letra.
• Analise a ergonomia do seu local de trabalho – altura da mesa, cadeira, monitor, teclado e mouse – de modo que tudo fique ajustado da forma mais natural possível ao seu corpo.
• Regule a distância, a altura e inclinação do monitor até encontrar a visualização ideal.
• Pisque regularmente para lubrificar os olhos.
• Faça pequenas pausas para que os músculos que controlam os globos oculares possam descansar.
Além desses cuidados, pense seriamente na possibilidade de fazer lentes ocupacionais adequadas ao tipo de esforço realizado – especificamente no computador ou mesmo atividades como, por exemplo, as que exigem leitura intensa, trabalhos manuais ou dentistas.
A saúde ocular tem reflexos diretos na saúde como um todo. Cuide bem dos seus olhos!